Fysisk velbefinnende – nyttig treningsopplegg:
Pass på at du står på et godt underlag, med god plass på hver side – kan også gjøres på jobben.
Mens du holder en 2,5 kg’s potetsekk i hver hånd, løfter du armene rett ut til siden. Hold sekkene der så lenge du kla
rer.
Se om du klarer å holden dem i ett minutt.
Hver dag vl du bli sterkere og du vil etterhvert bli i stand til å holde sekkene noe lenger.
Ettter et par uker bytter du til 5 kg’s sekker.
Så til 10 kg’s sekker.
Prøv så om du klarer en 25 kg’s sekk i hver hånd, med armene rett ut, i et helt minutt. (Tro det eller ei, men jeg har kommet hit…!!!)
Når du føler deg sikker på dette nivået, kan du driste deg til å legge en potet i hver sekk.
:D :D 
Bilde er hentet fra TV2.no
2 kommentarer:
Hehe den var go !! :)
Må vel kansje begynne med en potet ja!! Eller skal vi si, potegullflak?? :)))
Måøet mitt er å slutte å spise sjokolade....HVER dag :)!!
Heisann...
Jepp, da er jeg i gang... og ute potet i sekken skal jeg jammen klare 100kg til høsten...he,he...
Ha en super kvel dog uke...
Legg inn en kommentar